• Lifestyle
  • Pakkasta keuhkoissa

    Sitä on päästy nautiskelemaan pakkasista jo ihan etelää myöten. Itse en anna pakkasten liiemmin häiritä menoani, mutta myönnettävä on, että kun pakkasta on yli 20 astetta, loppuvat ne ulkotreenit minultakin. Todellisuudessa jo huomattavasti maltillisempikin pakkanen aiheuttaa keuhkoissani ikäviä tuntemuksia, mutta suoriudun kyllä juoksu- ja pyörälenkeistäni, joskus paremmin, joskus heikommin. Kuten olen varmasti aikaisemminkin kertonut, olen […]

  • Lifestyle
  • Parempi huomen

    Joku saattoi minut syksyllä bongatakin, kun olin myyntihommissa Lahden Fitness Expossa Supermassan osastolla. Sen verran olen kova tyttö myymään, että jos en muille, niin ainakin itselleni sain kaupattua purnukan jos toisenkin viikonlopun aikana. Erityisen ilahtunut olen ollut Supermassan uutuudesta, Good Morning -aamujuomasekoituksesta. Kun ennen sekoittelin aamujuomani itse BCAA:sta, c-vitamiinista, glutamiinista, MSM:stä ja muista pulvereista, en tarvitse enää […]

  • Ruokavalio ja terveys
  • Kannattaako sairaana treenata?

    Tilanne on varmaan jokaiselle tuttu; aamulla herätessä kurkku tuntuu siltä, kuin olisi huutanut koko yön paikallisen soitin- ja rytmiorkesterin keikalla tai vaihtoehtoisesti nielaissut kaktuksen kokonaisena. Todennäköisempää kuitenkin on, että flunssa se siellä vain tekee tuloaan. En varmasti ole ainoa, joka on törmännyt ohjeistukseen, jonka mukaan treenata voi niin kauan kun flunssan oireet pysyvät kaulan yläpuolella […]

  • Ruokavalio ja terveys
  • Aamupuuroa, kiitos

    Aamupalamieltymyksilläni on tapana vaihdella vuodenaikojen mukaan. Kesällä herkuttelen vaalealla leivällä, jonka päälle kasaan leikkeleen ja juuston lisäksi tuoretta salaattia ja itse kasvatettua tomaattia. Kun syksy saapuu, tomaatit kuihtuvat ja vyö kiristää, on aika keventää. Silloin siirryn munakaslinjalle. Kun housut menevät taas mukavasti päälle, mutta mätkyjen maksaminen lähestyy uhkaavasti, on aika siirtyä budjettiruokaan, kaurapuuroon. Itsehän olen […]

  • Ruokavalio ja terveys
  • Vähälaktoosinen heraproteiini

    Kirjoittelin jokunen hetki sitten Onnenpäivän puolella siitä, kuinka olen vähentänyt huomattavasti maitotuotteiden käyttöä. Suomeen paluumuutettuani ja purkkitolkulla rahkaa ahmittuani huomasin hyvin pian, etteivät suomalaiset maitotuotteet enää sovi minulle. Asian tolan tajuttuani, siirryin laktoosittomiin tuotteisiin, mutta myös ne tuntuivat jättävän jälkeensä kummallisen turvonneen olotilan. Niin päätin luopua päivittäisestä jogurtin, rahkan ja kahvimaidon käytöstä. Luonnollisesti myös palkkarina nautittu heraproteiini aiheutti minulle […]

  • Lifestyle
  • Terästetty sitruunavesi

    Otin jo alkutalvesta tavaksi juoda aina aamupalan valmistumista odotellessa tehojuoman, joka paitsi puhdistaa elimistöä, parantaa ruoansulatusta ja parantaa vastustuskykyä, niin myös herättää kirpeydellään aamu-uniset aivoni. Lisäksi sheikkerillinen tai iso tuopillinen nestettä pitää huolen siitä, että päivän nesteytys on polkaistu kunnolla käyntiin heti aamusta alkaen. Puristan tehojuomatuopilliseen puolikkaan sitruunan, puolikkaan limen sekä puolikkaan greipin mehut. Seuraavaksi heitän nesteeseen kuplimaan […]

  • Lifestyle
  • Aamupalaprotskupannarit

    Ensinnäkin on todettava, että rakastan suomen kieltä! Liekö missään muussa kielessä saa rakennettua yhtä hienoja yhdyssanoja, kuin vaikkapa aamupalaproteiinipannukakut. Mutta sitten asiaan. Proteiinipannarit eivät ole blogissani mikään uusi juttu, sillä olen aikaisemminkin julkaissut niiden ohjeen Onnenpäivän puolella. Tuon ohjeen julkaisun jälkeen on kuitenkin käynyt yhtä sun toista, kuten paluumuutto Suomeen ja sen myötä protskumerkin vaihto. Ja ei kuulkaa ollut […]

  • Lifestyle
  • Aina ei jaksa tai ehdi liikkua ja se on ihan ok

    Kuulen aika usein ihmisten harmittelevan väliin jääneitä treenejä tai jopa kokonaan aloittamatta jäänyttä liikuntaharrastusta, koska elämä tapahtui, on kiire ja vähän väsyttäisikin. Aikatauluaan voi tietysti aina hienosäätää ja optimoida, jotta päivään saadaan tungettua pakollinen liikuntahetki, mutta koitan kuitenkin muistuttaa ihmisiä lempeydestä itseään kohtaan ja siitä, että toisinaan on ihan hyväksyttävää sysätä treenejä tai niiden aloittamista […]