• Lifestyle
  • Pimeässä

    Lähdin kuluneella viikolla lenkille tarkoituksenani juosta reilun 10 kilometrin matka. Päivä oli jo pitkällä iltapäivän puolella ja hieman jo hämärsikin, kun kurvasin pois kotipihasta. Nelisen kilometriä myöhemmin oli viimeinenkin auringonkajastus kadonnut ja saavuin kohtaan, josta eteenpäin ei olisi katuvaloja muutamaan kilometriin. Ryhdyin kaivamaan otsalamppua taskustani, mutta käteni kahmaisi tyhjää. Olin unohtanut otsalampun eteisen penkille lähtiessäni. […]

  • Ruokavalio ja terveys
  • Kannattaako sairaana treenata?

    Tilanne on varmaan jokaiselle tuttu; aamulla herätessä kurkku tuntuu siltä, kuin olisi huutanut koko yön paikallisen soitin- ja rytmiorkesterin keikalla tai vaihtoehtoisesti nielaissut kaktuksen kokonaisena. Todennäköisempää kuitenkin on, että flunssa se siellä vain tekee tuloaan. En varmasti ole ainoa, joka on törmännyt ohjeistukseen, jonka mukaan treenata voi niin kauan kun flunssan oireet pysyvät kaulan yläpuolella […]

  • Lifestyle
  • Suunnitelmallisempaa juoksemista

    Minullahan on sellainen täysin fysiikkani vastainen perverssio, että haluaisin juosta mahdollisimman pitkiä matkoja. Vauhdilla ei koskaan ole ollut minulle niin suurta merkitystä, mutta voi pojat, kuinka olisikaan hienoa pystyä juoksemaan mahdollisimman pitkästi! Olen tähän asti juoksennellut melkolailla päämäärättömästi, sen enempää miettimättä, että kasvatanko perus- vai vauhtikestävyyttä. Olen vain nykäissyt lenkkarit jalkaani ja lähtenyt juoksemaan fiilispohjalta sen […]

  • Lifestyle
  • Pallo peffan alla

    Tämä tässä on pesäpallo. Sen lisäksi, että sen voi lyödä mailalla kaukaisuuksiin tai naapuritalon ikkunasta läpi, se voi myös pelastaa treenaavan ihmisen kivuliailta lihasjumeilta. Nyt kun olen juossut enemmän, on syvälle pakaralihaksiini kehittynyt sellaisia lihasjumeja, että niihin on ollut todella hankalaa päästä käsiksi, ainakaan itse. Ja koska en viitsi pyytää ketään kourimaan hanuriani harva se päivä, […]

  • Lifestyle
  • Paljasjalkajuoksukengät ja talvi

    Niin satoi ensilumi Kiiminkiin. Vaikka tiet vielä tällä hetkellä ovatkin sulat ja lämpötilat pyörivät lempeästi nollan tietämillä, on vain ajan kysymys milloin tiet muuttuvat liukkaiksi ja kelit kylmiksi. Tässä siis alkaa pikkuhiljaa mietityttämään, että mitä sitä juoksulenkille jalkaansa laittaisi seuraavat seitsemän kuukautta. Viime talvenahan sijoitin melkoisen hintaviin Sarvan nastallisiin juoksulenkkareihin, joihin jalkani eivät kuitenkaan millään tottuneet. Lopputuloksena talven […]

  • Ruokavalio ja terveys
  • Aamupuuroa, kiitos

    Aamupalamieltymyksilläni on tapana vaihdella vuodenaikojen mukaan. Kesällä herkuttelen vaalealla leivällä, jonka päälle kasaan leikkeleen ja juuston lisäksi tuoretta salaattia ja itse kasvatettua tomaattia. Kun syksy saapuu, tomaatit kuihtuvat ja vyö kiristää, on aika keventää. Silloin siirryn munakaslinjalle. Kun housut menevät taas mukavasti päälle, mutta mätkyjen maksaminen lähestyy uhkaavasti, on aika siirtyä budjettiruokaan, kaurapuuroon. Itsehän olen […]

  • Lifestyle
  • Polar M200 -juoksukello

    Satun työskentelemään sillä tavalla mukavassa firmassa, että meitä työntekijöitä kannustetaan siellä terveellisempien elämäntapojen pariin mm. erilaisten liikuntakampanjoiden avulla. Tässä muutama viikko takaperin käynnistyikin taas pienimuotoinen kilpailu, jossa tavoitellaan aktiivisimman tiimin titteliä. Aktiivisuuden seuranta tapahtuu tällä kertaa Polar M200 -juoksukellon avulla, jota olen nyt sitoutunut pitämään orjallisesti joulukuun puoliväliin saakka. Myönnettäköön, etten ole viime vuosien aikana käyttänyt sykemittareita juurikaan, saati muutenkaan […]

  • Lifestyle
  • Nollasta sataan

    Niin oli ja meni kesä, kesäloma, terassikelit ja kaikki muutkin syyt ja tekosyyt treenien väliin jättämiselle. Se on syksy nyt, arki ja poksahtamaisillaan oleva maksa. Jonkinmoinen ryhtiliike oli siis paikallaan palattuani muutaman kuukauden matkustelu- ja rillutteluputken jälkeen takaisin kotiin. Vaikka kesän aikana tulikin juoksenneltua, vaelleltua ja vähän hyötyreippailtuakin, jäivät salitreenit kyllä luvattoman vähäisiksi. Kun myös […]

  • Lifestyle
  • Marmorslottet

    Niin päivät Norjassa hupenivat. Reissun loppupuolen vietimme Mo i Ranan kaupungissa, joka muiden kaupunkien tapaan on toinen toistaan komeampien vuorten ympäröimä. Ei siis ihme, että tälläkin etapilla oli tarjota melkoinen määrä erilaisia ja eritasoisia päivävaellusreittejä. Koska aikaa oli vain yhdelle retkelle, oli valinta tehtävä harkiten. Lopulta voittajakohteeksemme valikoitui Marmorslottet, eräänlainen veden kallioon työstämä kanjoni, jonne johtavan […]

  • Lifestyle
  • Huiputus Bodøssa

    Jatketaanpa vielä hetki Norjassa ja kesälomatunnelmissa. Poistuttuamme Lofooteilta tyylikkäästi autolautalla, suuntasimme kohti seuraavaa etappia, Bodøa. Olin etukäteen tutkinut useampiakin eri vaellusreittejä Bodøn ympäristössä, mutta vielä ensimmäisenä päivänä tuntui vahvasti siltä, että pisin vaellukseni tulisi suuntautumaan lähimpään anniskelupaikkaan, kiitos yhä jylläävän flunssan. Seuraavana päivänä niiskutukseni oli kuitenkin laantunut jo sen verran, että ounastelin olevani valmis vaikka vähän puolikuntoisenakin […]